Vakaras, vaikas ar vaikai jau užmigdyti, tyliai uždarome jų miegamojo duris ir…didžiulis dienos nuovargis bloškia per kūną ir norisi tik prigulus ant sofos “scrollinti” be jokio tikslo. Kaip labai pažįstamas šis jausmas? Visuomenėje lyg nepastebimai, negirdimai, bet visgi pasigirsta, kad gera tėvystė reiškia savęs atidavimą vaikams, tačiau tas vakarinis nuovargis neleidžia atsikratyti jausmo, kad kažkas čia ne taip.
Daugelis tėvų patiria nuolatinį spaudimą atiduoti vaikams visa, kas geriausia, pamiršdami save. Ką apie tėvų ir vaikų gerovės ryšį sako naujausi moksliniai tyrimai ir kas itin svarbu kokybiškai tėvystei?
Tėvų ir vaikų gerovės ryšys
Garsus gydytojas ir vaikų raidos ekspertas Gabor Maté teigia, kad vaikų santykis su mylinčiais suaugusiais yra pagrindinis jų sveiko vystymosi veiksnys1. Jis pabrėžia, kad tėvų emocinė būsena tiesiogiai veikia vaikų smegenų vystymąsi ir emocinę savijautą. Lėtinis stresas, kurį patiria tėvai, gali turėti ilgalaikių neigiamų pasekmių vaikams.
Moksliniai tyrimai tai patvirtina. Clinical Psychological Science paskelbtas tyrimas parodė, kad tėvų perdegimas – kai išsekimas ir emocinis atitolimas tampa kasdienybe – gali pakenkti tiek pačiam tėvui, tiek vaikui2. Perdegę tėvai tampa mažiau pakantūs, emociškai neprieinami, o tai neigiamai veikia vaikų emocinę ir psichologinę raidą.
Švelnioji tėvystė: rūpestis ir vaikais, ir tėvais
Vaikai gali augti laimingi tik tada, kai jų tėvai taip pat rūpinasi savo emocine ir fizine gerove.
Švelnioji tėvystė skatina empatiją, pagarbą ir supratimą tarpusavio santykiuose. Ji remiasi mintimi, kad tėvai gali išlikti kantrūs ir supratingi tik tada, kai patys pasirūpina savimi. Tai reiškia, kad jie turi rasti laiko savo pomėgiams, poilsiui ir savęs realizavimui – be kaltės jausmo.
Gabor Maté akcentuoja, kad tėvai neturėtų slopinti savo emocijų ir poreikių. Kai jie tai daro, stresas kaupiasi, o ryšys su vaikais silpnėja. Pasirūpindami savo emocine sveikata, tėvai sukuria palankią aplinką vaikų augimui ir vystymuisi.
Gyventi ne dėl, bet su vaikais
Panašiomis mintimis kuriame ir vystome ne tik savo prekės ženklą “seku-vaiku”, bet ir gyvename kasdienoje bei stengiamės įkvėpti kitas šeimas gyventi ne tik dėl vaikų, o verčiau – su vaikais. Neatsisakyti savo mylimų veiklų ar kelionių, o kartais, pasinaudoti senelių, bendruomenės ir platesnio rato palaikymu ir be jokio kaltės jausmo skirti laiko sau.
Kurdamos savo veiklą ir dalindamosis kasdienybe soc. tinkluose stengiamės įkvėpti kitas šeimas gyventi ne tik dėl vaikų, o verčiau – su vaikais. Svarbu neatsisakyti savo mylimų veiklų ar kelionių, rodome, kaip į kasdienes veiklas įtraukti vaikus, o kartais – pasinaudojus senelių, bendruomenės ir platesnio rato palaikymu be jokio kaltės jausmo skirti laiko sau.
Laikas sau – po truputį, bet nuolat
Savęs priežiūra – tai ne tik retkarčiais pasitaikančios „laisvos dienos“. Tai nuolatinė praktika, padedanti išlaikyti fizinę ir emocinę pusiausvyrą. Pomėgių puoselėjimas, asmeniniai tikslai ir pakankamas poilsis – ne savanaudiškumas, o būtinybė norint būti geru tėvu.
Tikėdamos šiuo balansu, kuriame ir atrenkame prekes į savo virtualias lentynas. Pavyzdžiui, stebint savo vaikus ir jų raidos poreikius, gimė idėja sukurti įgūdžių dėžutę – edukuojančią priemonę, kintančią ir augančią kartu su vaiku. Šių dėžučių pagalba galima sukurti bent 18 skirtingų žaidimų ir veiklų, atliepiančių vystymosi etapą. O užvis svarbiausia – leis vaikui patirti savalaikio įgūdžių atradimo (eureka!) akimirkų naudą be naujų daiktų aplinkoje blaškos ar nusivylimo bandant naudotis priemonėmis neatitinkančiomis vaiko įgūdžių. Visa tai itin svarbu ilgalaikiam gebėjimo mokytis formavimuisi, savarankiškam žaidimui ir susikaupimui. O savarankiškus vaiko žaidimus skatiname išnaudoti skiriant akimirką ir sau.
Švelnioji tėvystė moko, kad tėvų ir vaikų gerovė yra neatsiejama. Rūpindamiesi savimi, mes iš tiesų rūpinamės ir savo vaikais.
